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上海养生健康(养生健康小妙招)

日期:2022/05/25 15:50作者:佚名人气:

导读:1一生“三戒”。他是“末代秀才”,他是苏东坡第28世孙,他是著名书画家,他是桃李满天下的教育家,他更是一位睿智的“养生达人”。他生于1882年,逝于1991年,享年110岁,妥妥的寿星一枚。他就是苏局仙先生。苏局仙先生用自己的“平常生活”,...


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

1

一生“三戒”。

他是“末代秀才”,他是苏东坡第28世孙,他是著名书画家,他是桃李满天下的教育家,他更是一位睿智的“养生达人”。

他生于1882年,逝于1991年,享年110岁,妥妥的寿星一枚。

他就是苏局仙先生。

苏局仙先生用自己的“平常生活”,创造了“上海第一老人”的长寿奇迹。


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

探索回苏局仙先生的养生之道,对于我们普通老百姓来说,一定很有启迪和借鉴价值。

首先,他的崇尚孔子的“人生三戒”:少年戒斗;中年戒色;老年戒怒。

曾经有这样一句话:人最大的自由,不是想做什么就做什么,而是不想做什么就不做什么。

养生之道,不在于随心所欲,而在于管得住自己,始终保持一个“戒”字。


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“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

2

挥毫泼墨。

苏局仙先生自幼就喜欢练习书法,从6岁开始就临摹碑帖,到了期颐之年依然“笔耕不辍”。很显然,写字就是他生活的“重头戏”,每天的“必修课”,雷打不动,从不间断。

我们都知道,练习书法是一种“动静合一”的运动。它让人精力集中,情绪稳定,于不知不觉中让杂念沉淀,烦恼消失,怡然自得。


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

俗话说,熟能生巧,巧能生好。

长期的书法浸淫,让他琢磨出一套独特的“**”:吐故纳新术”。

阳光明媚的时候,他就会在院子里写字,调身调息调心,各种书法动作行云流水一气呵成,不知觉中达到舒筋活络、修身养性的目的。


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

3

诗情画意。

苏局仙先生还喜欢读书写作,这是他“与时俱进”的一种方式,也是他富养内心的一个方法。作为晚清秀才,家学渊源的苏局仙先生有极深的文字功底和文化底蕴。

60岁他爱上了写诗,每天必写。痴迷程度几近“走火入魔”,卧病在床也要创作,不能执笔就口述,让家人代为记录。

经过几十年的积累,他的诗作竟然超过万首。


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

陶醉在自己的兴趣爱好里,忘记世俗的烦心事,完全是飘然若仙的感觉。

诗情画意,带给人的往往是美好的憧憬,希望的图腾,以及快乐的场景。

苏局仙先生的这一大爱好,让我们心向往之。

很多时候,遇到了纠结问题,不妨暂且放一放,到“诗情画意”里徜徉一番,说不定还能“另辟蹊径”,柳暗花明呢?


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

4

热爱运动。

日常生活中,苏局仙先生非常重视体育锻炼,运动对他来说就是家常便饭。

他曾经有一句“简单粗暴”的名言:“人是动物,要天天活动,天天学习和做事。动物就要动,不动便成废物。”

勤锻炼、爱运动。多劳动,是苏局仙先生毕生信奉行的养生信条。

青春时代,他就爱舞枪弄棒,打拳踢腿,直到花甲之年,运动节奏才舒缓下来。


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

随着年事已高,他及时调整思路,把走路当成锻炼的主旋律。

到了鲐背之年,他还保持每天沿河堤慢走2000步左右,以身体微微见汗为准,适可而止。

百岁之后,他很少做户外运动,但他也要因地制宜给自己创造运动的机会。

比如,围餐桌、或者绕沙发,悠悠然缓步徐行,刻意练习一阵子。


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

5

生活规律。

苏局仙先生能够寿高天年,与他良好的生活习惯密不可分。

每天清晨,他6点起床,简单活动之后,静下来品品茶。早餐后开始练字,或者会客,然后做适度的散步。

中午,他有午休习惯。


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

下午,是他读书和写作的“黄金时段”。

晚饭,他看一会电视,了解一下天下大事,或者看一些娱乐节目,放松身心。

一般情况下,九点之前他都会上床睡觉。

饮食方面,苏局仙先生保持“定时定量”。他吃饭以素为主,粗菜淡饭是一生最爱。


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

6

保持“四忌”。

第一,戒烟。

苏局仙先生年轻时爱抽烟,并且有了烟瘾。体检时医生告诫他,要健康,首先把烟戒了。

他没有犹豫,果断戒掉。他顽强的意志力,可见一斑。从那以后,他再没有抽过烟。


“上海第一老人”110岁苏局仙养生秘诀:6个“日常”,福寿绵长

第二忌愁。

任何时候,“愁”都是一种消极状态,与其如此,不如努力振作精神,昂扬向上,去创造属于自己独一无二的价值。

第三,忌懒。

常言道,一勤天下无难事。一生勤,处处春。

第四,忌肥。

俗话说,有钱难买老来瘦。人一肥胖,免疫力就会下降,各种疾病也会纷至沓来。

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